ごきげんいかがですか、
うみです❣️
12月18日は、
(毎月18日)
「18"の日」
(ファーストエイドの日)
 
18゛の日制定委員会」が2001年に制定。1で「ファースト」、8に濁点を附けて「エイド」と読む語呂合せ。ファーストエイドとは、応急手当・救急救命等のことである。(Wikipediaより)

捻挫でも打撲でも肉離れでも、ケガをしたらすぐに「PRICES(プライシス)」‼️スポーツ経験がある方は一度はRICE処置と聞いたことがあるかと思います。これは本当に最低限必要な処置で、余裕があればPRICESを。

✅P:Protection 保護
ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。

✅R:Rest 安静
患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。

✅I:Ice 冷却
応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。

✅C:Compression 圧迫
患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫(血のかたまり)ができるのを防ぐ。

✅E:Elevation 挙上
患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。

✅S:Support 補助
患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。

冬場、特に北国の方は、

路面が凍結して危険がいっぱい😱

みなさま、

気をつけてくださいねお願いラブラブ(自分もだけど…💦)

 

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